Davno so minili časi, ko je bilo opaziti otroke, ki se igrajo na prostem. Z vzponom tehnologije in pametnih naprav se zdi, da je vse manj otrok zainteresiranih za igranje v naravi.
Obenem pa so otroci postali manj odporni na dolgčas. Večina otrok, ki jih vidimo danes, ne more prenesti niti sekunde dolgočasja in si želi ves čas vključevati v stimulativne dejavnosti. In prav zato je igra v naravi pomembna. Narava nas namreč lahko ogromno nauči.
Po nedavno objavljenem poročilu Common Sense Media ameriški otroci, stari od 8 do 12 let, preživijo povprečno 4,5 ure na dan pred zasloni, medtem ko najstniki v starosti od 13 do 18 let preživijo povprečno 7,5 ure na dan. To vključuje čas, ki ga preživijo na pametnih telefonih, tablicah, računalnikih, televiziji in videoigrah.
Poročilo je tudi ugotovilo, da se čas pred zasloni povečuje s starostjo, pri čemer 72 % najstnikov poroča, da uporabljajo družabna omrežja večkrat na dan. Čeprav tehnologija lahko predstavlja dragoceno orodje za učenje in zabavo, lahko pretirano čas pred zasloni negativno vpliva na otrokovo fizično zdravje, duševno zdravje in akademsko uspešnost.
Fizične koristi igranja v naravi
Ameriška akademija za pediatrijo priznava pomembnost igre in spodbuja igranje na prostem za krepitev zdravja in socialno-čustvenega razvoja otrok.
Igranje zunaj v naravi prinaša številne fizične koristi za otroke. Preživljanje časa v naravi je pokazalo, da izboljšuje zdravje kosti, zmanjšuje težave, povezane z diabetesom in srčnimi boleznimi, ter zmanjšuje stopnjo tesnobe in stresa pri otrocih.
Poleg tega igra na prostem lahko pomaga graditi močne mišice in vzdržljivost, izboljšuje krvni tlak in aerobno kondicijo.
Boljše motorične spretnosti
Igra v naravi pogosto vključuje telesne dejavnosti, kot so plezanje, tekanje, skakanje in lovljenje ravnotežja, ki lahko pomagajo pri razvoju grobih motoričnih sposobnosti otroka. Te dejavnosti zahtevajo uporabo velikih mišičnih skupin in lahko otrokom pomagajo graditi moč, koordinacijo in ravnotežje.
Pomaga zmanjšati stopnje debelosti
Igranje v naravi lahko pomaga zmanjšati stopnje debelosti pri otrocih. Igranje na prostem spodbuja telesno aktivnost, ki lahko pomaga pri izgorevanju kalorij in zmanjša tveganje za debelost v otroštvu. Poleg tega igranje v naravi otrokom lahko pomaga razviti ljubezen do telesne aktivnosti, kar lahko privede do zdravih navad, ki jih bodo imeli vse življenje.
Krepi imunski sistem
Igranje v naravi lahko tudi krepiti imunski sistem. Izpostavljenost naravnim okoljem lahko pomaga graditi imunost proti določenim boleznim.
Igra v naravi lahko otrokom pomaga tudi dobiti več vitamina D. Vitamin D se proizvaja v telesu, ko je koža izpostavljena soncu, in preživljanje časa na prostem je eden najboljših načinov za njegovo pridobivanje.
Zmanjša tveganje za diabetes in srčne bolezni
Igranje na prostem spodbuja telesno aktivnost, ki lahko pomaga uravnavati ravni sladkorja v krvi in zmanjšuje tveganje za diabetes tipa 2. Poleg tega telesna aktivnost lahko pomaga krepiti srce, kar zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.
Zmanjša stres in depresijo
Igranje v naravi lahko pomaga zmanjšati stres in depresijo pri otrocih. Pokazalo se je, da izpostavljenost zelenim površinam znižuje ravni kortizola, hormona, povezanega s stresom. Igra v naravi lahko tudi pomaga zmanjšati simptome depresije in anksioznosti pri otrocih.
Krepitev pozornost in osredotočenost
Študije so pokazale, da imajo otroci, ki preživljajo čas v naravi, boljšo pozornost in osredotočenost kot tisti, ki tega ne počnejo. Igra v naravi tudi ponuja odmor od stalne stimulacije z zasloni in tehnologijo, kar lahko pomaga izboljšati pozornost in osredotočenost.
Igra v naravi lahko ponudi okolje, ki stimulira vse čute. Biti zunaj omogoča različne senzorične izkušnje, kot so čutenje sonca na koži, poslušanje zvokov ptic in insektov ter vonjanje rož in dreves. Takšne izkušnje otrokom pomagajo, da se počutijo bolj osredotočeni in uravnovešeni.
Spodbuja ustvarjalnost in kritično mišljenje
Biti v naravi nudi neskončne možnosti za domišljijsko igro in raziskovanje, kar lahko spodbudi ustvarjalnost. Igranje v naravi otrokom tudi pomaga razviti spretnosti reševanja problemov in kritičnega mišljenja.
Izboljšuje razpoloženje in krepi samozavest
Pokazalo se je, da preživljanje časa zunaj povečuje občutke sreče in dobrega počutja. Igra na prostem lahko otrokom pomaga tudi razviti občutek dosežka, kar lahko okrepi njihovo samozavest.
Krepi odpornost
Telesna dejavnost, vključena v igro na prostem, otrokom pomaga postati odpornejši in jih uči obvladovanja stresa. Igra na prostem pogosto vključuje sprejemanje premišljenih tveganj, kot je plezanje na drevesa ali raziskovanje novega terena.
Te izkušnje lahko otrokom pomagajo razviti samozavest in spretnosti reševanja problemov, ki so pomembne za gradnjo odpornosti, kar jim bo pomagalo pri spopadanju s izzivi v drugih področjih njihovega življenja.
Močnejše socialne veščine in občutek skupnosti
Igranje v naravi lahko pomaga otrokom razviti socialne veščine in občutek skupnosti. Ko se otroci igrajo v naravi, imajo priložnost za interakcijo z drugimi otroki v bolj naravnem okolju. Lahko se naučijo deliti stvari, si izmenjavati mnenja in sodelovati pri doseganju skupnega cilja. Prav tako se lahko naučijo komunicirati in pogajati med seboj, kar jim lahko pomaga razviti močnejše socialne veščine in oblikovati dobre odnose s svojimi vrstniki.
Povzeto po Messyyetlovely.com
Preberite tudi:
- Pozornost staršev je tista, ki pri razvoju otrok pomeni največ
- Današnji otroci so drugačni od preteklih generacij
