Empati so lahko podvrženi srčnim težavam.
K zdravju srca pripomore ustrezen življenjski slog, ki zajema uravnoteženo prehrano, zadostno gibanje, kakovosten spanec ter izogibanje stresu, kajenju, uživanju alkohola in drugim škodljivim navadam. Za zdravo srce pa je na koncu najbolj pomembno naše čustveno stanje in s tem povezano stanje naših odnosov.
Prvi korak do zdravega srca je to, da slednjega odpremo. To je tisti minimum, ki ga veliko ljudi ne izpolnjuje. Po drugi strani pa imajo empati pogosto zelo odprto srce, a so vseeno nagnjeni k srčnim boleznim. Zakaj?
Ko odpremo svoje srce, se odpremo tudi senci, bolečini, zlobi drugih. Poleg tega, da se odpremo radosti in ljubezni, se odpremo tudi temi. In če tega ne zmoremo predelati, se lahko nalaga v naših srcih. Potrebujemo nekakšen "srčni detox", ki bo naše srce očistil te čustvene "umazanije". Naučiti se moramo, kako sprejemati in izražati tudi tista težja čustva.
Empati so pogosto še bolj dovzetni tudi za bolečino in bremena drugih ljudi. Z lahkoto "prevzamejo" njihova čustva in jih nosijo v sebi. Morda so bili kot otroci v vlogi reševalcev svojih staršev in imajo sedaj občutek, da morajo rešiti tudi druge in vse prevzeti nase. S tem pa se lahko preobremenijo.
Zato je za empate še posebej pomembno, da znajo razčistiti bolečino, ki jo nosijo v sebi in da v odnosu z drugimi postavijo bolj jasne meje. Da znajo preceniti, kaj je njihovo in kaj ni. Za znajo nadzirati, kaj bodo spustili vase in kaj ne. Tako se lahko zaščitijo pred preobremenjenostjo srca in posledično tudi pred srčnimi boleznimi.
Prirejeno po: @thisismariyaofficial
Preberite si še:
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
