Čeprav čaj prištevamo med zimske napitke, ga je zaradi njegovega blagodejnega vpliva na zdravje dobro piti tudi v toplejšem letnem času.
Čaj je pijača, po kateri največkrat posežemo v hladnih, zimskih dneh, vendar je precej koristna tudi v poletni vročini. Poglejmo si 5 razlogov, zakaj bi ga morali vključiti v svojo poletno rutino:
1. Vir hidracije
Čaj je odličen vir hidracije, kar je še posebej pomembno v vročih poletnih dneh. Čeprav se zdi, da topla pijača ni najbolj primerna za osvežitev, mora biti čaj topel, saj se tako izboljša njegova absorbcija v telo, kar poskrbi za maksimalno hidracijo. Če res ne prenesete toplih napitkov, pa ga lahko pripravite in nato ohladite ter tako uživate v osvežilnem napitku, ki vam bo pomagal ohranjati energijsko ravnovesje.
2. Pomoč pri hlajenju
Vroč čaj ima poleti zelo koristno nalogo zato, ker pomaga uravnavati telesno temperaturo. Raziskave kažejo, da uživanje vročih napitkov sprva zviša telesno temperaturo, zaradi česar se začnemo hitreje potiti. Živci v naših ustih in zgornjem prebavnem traktu se odzivajo na toploto pijače, kar spodbudi to reakcijo. Znoj pa nas s svojim izhlapevanjem učinkovito ohladi in hkrati izloči strupe iz telesa.
3. Ugoden učinek na zdravje
Čaji imajo lahko različne blagodejne učinke na zdravje. Zeleni čaj je na primer bogat z antioksidanti, številni zeliščni čaji pa imajo pomirjujoč učinek na telo in lahko pomagajo zmanjšati stres in napetost.
4. Boljša alternativa gaziranih pijač
Uživanje gaziranih pijač je zaradi visoke vsebnosti sladkorja in drugih dodatkov lahko nezdravo, a poleti vseeno pogosto posežemo po njih. Pitje čaja je bolj zdrava alternativa in lahko prispeva k zmanjšanju vnosa nepotrebnih kalorij.
5. Uravnotežena prebava
Čaji iz kamilice, mete ali ingverja so znani po svojih pomirjujočih učinkih na prebavni sistem. Poleti uživamo bolj raznovrstno prehrano zaradi pogostejših potovanj in aktivnosti na prostem, zaradi česar postane ohranjanje zdravega prebavnega trakta še bolj pomembno. Z rednim pitjem čaja lahko uredimo svojo prebavo in poskrbimo za boljše ravnovesje.
Vir: Sensa.hr, www.lottieshaws.co.uk
- Preberite si še: Kako videti in prebrati človeško avro
- in Kaj pomeni, če se zbujate vsako noč ob isti uri?
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
