Tudi vi menite, da meditacija ni za vas? Preberite dejstva, ki vam bodo dala misliti.
Meditacija je lahko tudi kratka
V sodobnem svetu smo pogosto zelo zaposleni: kariera, otroci, družbeno življenje... Sploh, če nad meditacijo niste navdušeni, je povsem običajno, da zanjo enostavno zmanjka časa. A za meditacijo je dovolj, da si vzamete samo nekaj minut; ni ji potrebno nameniti veliko časa. Prav tako lahko meditirate tudi pri drugih dejavnostih, npr. med sprehodom. Bistvo je, da se osredotočite na ta trenutek, na sebe, na svojo notranjosti in svoje telo.
Meditacija je lahko tudi zanimiva
Tudi vi sodite med tiste ljudi, ki menijo, da je meditacija dolgočasna? Poiščite različico, ki vam bo ustrezala. Za popestritev se lahko preizkusite v meditaciji z mantrami ali si privoščite zvočno kopel.
V meditaciji ne morete pogrniti
Je možno, da meditaciji ne date priložnosti zato, ker mislite, da boste v tem slabi? Meditacija je primerna prav za vsakogar in bistvo prakse ni tekmovanje ali razmišljanje, kdo je "boljši". Res je, da boste sprva najbrž imeli nekoliko več težav z osredotočenostjo, ravno zato pa je pomembna redna praksa.
Pomembno je samo, da si vzamete čas zase
Včasih je pri meditaciji težava, da preprosto ne vemo, kje začeti in kako se lotiti. Pomembno je samo, da začnete. Preizkusite različne prakse in z nežnostjo do sebe ugotavljajte, kaj vam ustreza in kaj ne. Samo tako boste našli prakso, ki vam ustreza in blagodejno vpliva na vas.
Pri meditaciji je najpomembnejše, da jo prilagodite sebi. Poskrbite, da se počutite dobro, izbirajte položaje, ki so vam udobni ter se poslužujte praks, ki so prave za vas.
- Preberite tudi: Svetloba nove dobe: Duhovnost postaja središče naše izkušnje
- MEDITACIJA, s katero pozdravimo svojega ranjenega notranjega otroka
- Ljudje, ki "preveč meditirajo", velikokrat padejo v depresijo (Aleš Ernst)
Novo na Metroplay: Duhovne zlorabe in psihološke manipulacije | Zmago Švajncer Vrečko
