Kako pregnati negativno energijo (in se pred njo zaščititi)

Kako prepoznati, razumeti in pregnati vse oblike negativnosti, ki lahko subtilno ali očitno vplivajo na naše počutje in duševno zdravje?

Negativna energija se lahko kaže v obliki stresa, utrujenosti, razdražljivosti ali celo depresije. V psihološkem smislu jo morda čutimo kot breme neizraženih čustev ali nerešenih konfliktov, medtem ko jo v metafizičnem pogledu lahko dojemamo kot težko, zatohlo prisotnost, za katero se zdi, da zavira naš duhovni ali energijski pretok. Ne glede na izvor ali obliko je pomembno, da se najprej naučimo, kako to energijo prepoznati, nato pa, kako jo iz svojega življenja pregnati.

Negativna energija

V grobem ločimo tri ključne vire negativne energije. 

Negativna energija lahko prihaja od ljudi, ki nas obkrožajo, iz krajev, v katerih prebivamo, in ne nazadnje je lahko pomembno žarišče negativne energije tudi naš notranji svet.

Ker pa v duhovnem svetu načeloma velja, da energija ni ne dobra in ne slaba (pozitivne in negativne predznake ji subjektivno pripisujemo le ljudje), gre energijo videti tudi kot nekaj, kar lahko bodisi preobrazimo (če vemo, kako) ali sprostimo (da odteče nazaj k viru, kjer se bo prečistila in obnovila).

Thich Nhat Hanh je lahko dober zgled, kako je mogoče energijo, ki jo mnogi označujejo za negativno, preobrazimo v nekaj pozitivnega zgolj tako, da jo razumemo in ozavestimo v drugačni luči. Dejal je: "Trpljenje samo po sebi ni dovolj. Življenje je hkrati grozljivo in čudovito... Kako se lahko nasmehnem, ko sem poln toliko žalosti? To je naravno – morate se nasmehniti svoji žalosti, ker ste več kot vaša žalost."

In v kolikor vas on ni prepričal, vas bo morda Deepak Chopra. Ki pravi: "Kaos je predhodnik vseh velikih sprememb," s čimer med drugim namiguje, da je mogoče negativno energijo, ki se zdi kaotična, sčasoma transformirati tudi v nekaj pozitivnega in smiselnega.

1. Ljudje in negativna energija

Negativna energija drugih ljudi je pogosto subtilna in se lahko prikrade v naše življenje, ne da bi se tega zavedali. Ta energija ni nujno povezana z očitnimi manifestacijami, kot so jeza, ki je morda tudi upravičena, ali sovražnost. Na bolj vsakdanjem spektru negativnosti se pojavlja v obliki sodb, podcenjevanja, pikrosti in vsiljevanja lastne agende, v svojih skrajnostih pa tudi v prikriti škodoželjnosti in zlonamernosti. Takšne oblike negativnosti v nas vzbujajo občutke zmedenosti in prepričanja, da nismo dovolj dobri, na dolgi rok pa nas tudi duševno izčrpuje.

Kako prepoznati negativno energijo drugih:

• Negativno energijo lahko zaznamo v drobnih gestah ali mimiki, ki se ne ujemajo z besedami. Na primer, nasmeh, ki ne doseže oči, ali komplimenti, ki vsebujejo kanček sarkazma.
• Pri ljudeh, ki so zelo preračunljivi in znajo dobro skrivati svoje notranje namere, pa včasih negativno energijo zgolj čutimo, skorajda slutimo. Čeprav za svoje domneve tako nimamo 'dokazov', prisluhnimo svoji intuiciji in verjemimo instinktom. Biti previden v odnosu z ljudmi, ki jih še ne poznamo dovolj dobro, je vedno bolje, kot da nam je žal, ker smo prehitro in preveč zaupali.

Nasveti za obvladovanje negativne energije drugih:

• Naučite se reči "ne" brez občutka krivde. Postavljanje jasnih mej je ključnega pomena za zaščito vaše energije.
• Razvijajte sposobnost izražanja svojih misli in občutkov na jasen, spoštljiv način. To vam bo pomagalo ohraniti lastno energijsko polje čisto.
• Podučite se o tehnikah sproščanja in osredotočenosti. Uporabite dihalne vaje ali kratke meditacije, da ohranite mirnost in se ne pustite zvleči v negativnost.
• Če je le mogoče, se izogibajte dolgotrajnim stikom z ljudmi, ki so vir negativne energije. Če to ni mogoče, načrtujte kratke odmore, da si povrnete energijo.

Zaščitna avra

Vizualizacija zaščitne avre je tehnika, ki vam bo pomagala ustvariti energijski ščit okoli sebe, še posebej v situacijah, ko se soočate z negativno energijo drugih. Vaja vam pomaga ohraniti notranji mir in stabilnost.

Poiščite miren prostor: Za začetek najdite miren prostor, kjer vas nihče ne bo motil. Sedite ali lezite v udoben položaj.

Globoko dihanje: Zaprite oči in se osredotočite na globoko, počasno dihanje. Vdihnite skozi nos, zadržite dih za nekaj sekund, nato počasi izdihnite skozi usta. Ponovite to nekajkrat, dokler ne začutite, da se vaše telo sprošča.

Vizualizirajte svojo avro: Predstavljajte si, kako z vsakim vdihom vaše telo izžareva svetlobo. Začnite z vizualizacijo svetlobe, ki izhaja iz vašega srca in se postopoma širi navzven, dokler ne obkroži celotnega telesa.

Izberite barvo svoje avre: Izberite barvo, ki vam predstavlja zaščito in mir. Mnogi izberejo modro zaradi njenih pomirjujočih lastnosti, vendar lahko izberete katerokoli barvo, ki se vam zdi primerna. Predstavljajte si, kako ta barva sveti in postaja vse močnejša okoli vas, oblikuje zaščitni balon ali ščit.

Utrdite svojo avro: Ko ste ustvarili svojo avro, si zamislite, kako se zunanjost avre utrjuje, postane trdna in neprepustna za zunanje vplive. Vizualizirajte, kako negativna energija odbija od avre in se razprši, ne da bi vam škodovala

Zaključite vajo: Ko se počutite pripravljeni, počasi začnite povečevati zavedanje o svojem telesu in prostoru okoli sebe. Globoko vdihnite, odprite oči in se zahvalite sebi za to, da ste si vzeli čas za negovanje svoje energije.

Redna praksa: Vizualizacijo zaščitne avre lahko izvajate redno, še posebej pred situacijami, za katere veste, da bodo morda psihološko ali energetsko zahtevne.

Ta vaja je lahko močno orodje ne samo za zaščito pred negativno energijo, ampak tudi za spodbujanje občutkov varnosti in miru v vsakdanjem življenju.

2. Negativna energija v prostorih in krajih

Prostori, v katerih preživljamo čas, lahko močno vplivajo na naše počutje in energetsko stanje. Negativna energija v okolju lahko izhaja iz različnih virov, kot so pretekli dogodki, splošno vzdušje ali celo arhitekturne značilnosti. Nekateri prostori morda delujejo neprijetno ali nas napolnijo s tesnobo, ne da bi natančno vedeli zakaj. Spoznajmo, kako lahko prepoznamo in izboljšamo energetsko kakovost naših okolij.

Kako prepoznati negativno energijo v prostoru:

• Poslušajte svoje instinkte. Če vstopite v prostor in takoj začutite težo ali nelagodje, je to lahko znak negativne energije.
• Prostori, kjer so se zgodile nesreče, nasilni dogodki ali druga negativna dejanja, pogosto shranijo del te energije.
• Če opazite, da se v določenem prostoru počutite pogosto utrujeni, brez energije ali celo bolni, to lahko kaže na negativno energijo.

Nasveti za čiščenje negativne energije v prostoru:

• Uporabite žajbelj, palo santo ali kadilno bosvelijo, da očistite prostor. Kadilo požgejte in pustite, da dim nežno preplavi vsak kotiček prostora, s posebnim poudarkom na vogalih, kjer se energija pogosto zadržuje.
• Tibetanske pojoče sklede, zvonci ali gongi lahko s svojimi vibracijami prečistijo prostor. Zvoki pomagajo razbiti stagnirajočo ali negativno energijo in jo nadomestijo z novo, čisto energijo.
• Uredite prostor po načelih Feng Shuija, da izboljšate pretok energije (chi). To vključuje odstranjevanje navlake, ureditev pohištva za optimalen pretok energije in uporabo elementov, kot so voda, rastline in ogledala, za harmonizacijo energije.
• Redno odpirajte okna, da omogočite svežemu zraku in naravni svetlobi, da preženeta stagnacijo in obnovita energijo prostora.
• Uporabite kristale, kot so črni turmalin, selenit ali rožev kremen, ki so znani po svojih čistilnih lastnostih. Postavite jih v različne dele prostora, še posebej blizu vhodov ali v kotih.

Maja in Tomo sta bila navdušena, ko sta končno našla svoje sanjsko stanovanje v starejši stavbi na mirni lokaciji. Ko sta se vselila, pa sta kmalu začutila, da nekaj ni prav. Kljub lepoti in funkcionalnosti stanovanja sta se počutila nenavadno tesnobno in utrujeno. Prav tako sta ponoči slabo spala, Tomo pa je poročal o nenavadnih sanjah.

Zavedajoč se, da so lahko prisotne energije prejšnjih stanovalcev, sta se odločila ukrepati. Najprej sta poskušala z dimljenjem žajblja, ki velja za eno izmed najstarejših tehnik čiščenja prostorov. Oba sta po stanovanju nekaj večerov zapored požgala žajbljevo kadilo, pri čemer sta posebno pozornost namenila kotom in skritim mestom, kjer se energija rada zadržuje.

Ko to ni prineslo želenega učinka, sta na obisk povabila prijateljico, ki se je od nekdaj zanimala za ezoteriko. Šla jima je na roko in v njunem stanovanju opravila obred s tibetanskimi pojočimi skledami, ki naj bi s svojimi vibracijami razbile stagnirajočo energijo, ter jima svetovala uporabo kristalov, kot so rožev kremen in črni turmalin, ki naj bi prinesli ljubezen in zaščito v dom. Maja in Tomo sta postavila te kristale po vseh ključnih točkah stanovanja, še posebej ob vhodu in v spalnici.

Po nekaj tednih takšnih praks sta Maja in Tomo opazila veliko spremembo. Tesnobnost je popustila, spanec se je izboljšal, in kar je najpomembnejše, oba sta se v stanovanju končno začela počutiti kot doma. Sčasoma sta to novo stanovanje sprejela kot svoj pravi dom, kjer sta lahko uživala brez občutka nelagodja.

3. Negativna energija znotraj nas

Običajno tega nočemo vedeti, pa vendar je še kako mogoče, da smo mi sami postali svoj največji sovražnik in vir negativne energije. Lastno notranjo negativnost lahko prepoznamo v trdovratni črnogledosti, kritizerstvu ali nenehnem primerjanju z drugimi. O tem nam je davno tega hotel nekaj povedati Carl G. Jung, ko je govoril o nezavednih in senčnih plateh človeške psihe ter o tem, da premore senco psiha prav vsakega človeka.

In kaj se zgodi, če lastne sence ne poznamo in ne prepoznamo? Lastno negativnost, ki nas zastruplja od znotraj, pričnemo projicirati navzven.

Kako prepoznati negativno energijo v sebi:

• Vzpostavitev redne prakse samorefleksije lahko pomaga prepoznati negativne vzorce mišljenja ali čustvovanja.
• Bodite pozorni na vaš notranji dialog. Ali se pogosto kritizirate ali podcenjujete? Je vaš notranji glas sovražen ali podpirajoč?
• Opazujte svoje reakcije na situacije in ljudi. Ali hitro čutite jezo, zavist ali frustracije?

Nasveti za obvladovanje notranje negativne energije:

• Vodenje dnevnika čustev lahko pomaga pri prepoznavanju in obdelavi negativnih misli. Pišite o svojih občutkih, vzrokih zanje in razmislite o bolj zdravih načinih za njihovo izražanje.
• Dnevna meditacija ali prakse čuječnosti lahko zmanjšajo negativnost z umirjanjem uma in spodbujanjem večje čuječnosti in sprejemanja trenutka.
• Uporabite afirmacije za preoblikovanje negativnih misli v pozitivne. Vizualizirajte sebe, kako ste obkroženi z pozitivno energijo in kako iz vašega življenja izginja negativnost.
• Razvijte prakse, ki spodbujajo samospoštovanje in samoljubezen, kot je na primer nega telesa, udeležba na tečajih osebne rasti ali preživljanje časa v naravi.

Lara je bila uspešna odvetnica, ki je pogosto občutila stres in frustracijo zaradi svojega zahtevnega poklica. Sčasoma je ta stres začel negativno vplivati na njeno osebno življenje, saj je postala hitro razdražljiva in nagnjena k kritizerstvu. Zavedala se je, da potrebuje učinkovit način za sprostitev nakopičenih negativnih čustev.

Lara je začela obiskovati tečaje slikarstva kot sredstvo za sprostitev in izražanje svojih čustev na konstruktiven način. Med slikanjem je lahko preusmerila svojo jezo in frustracije v barve in oblike, kar ji je omogočilo, da se sooči s svojimi čustvi na način, ki ji prej ni bil dostopen. Slikanje je postalo njen ritual, ki ji je pomagal obvladati stres in izboljšati njeno čustveno počutje.

Ob istem času je začela redno teči. Tek ji je omogočil, da je fizično "iztekla" svojo jezo in frustracije. Med tekom je pogosto razmišljala o dnevnih izzivih, a s tem, ko so kilometri minevali, so se tudi napetosti sprostile. Šport ji je prav tako pomagal izboljšati njen spanec in splošno energijo.

Po nekaj mesecih redne umetniške in športne dejavnosti je Lara opazila opazno spremembo v svojem obnašanju. Postala je mirnejša, bolj osredotočena in manj kritična do sebe in drugih. Njena sposobnost obvladovanja stresa se je izboljšala, in kot je sama priznala, je umetnost in šport preoblikovala ne samo njen odnos do dela, ampak tudi njeno osebno življenje.

Preberite si tudi:

• Ali lahko nekdo nad vas pošlje slabo energijo?
• 10 načinov, da se zaščitimo pred negativno energijo
• 5 načinov zaščite pred absorbiranjem negativne energije drugih
• Kako odstraniti urok oziroma negativne energije okrog sebe

Novo na Metroplay: Maja Keuc iskreno o življenju na Švedskem in kaj jo je pripeljalo nazaj