Kako vplivati na podzavest: 7 načinov, kako reprogramirate svoje nezavedno

Na podzavestni um lahko vplivate tako, da ta oblikuje življenje, ki si ga želite.

Čeprav včasih spregledamo njeno moč, je podzavest del uma, ki močno vpliva na naše telesno, duševno in duhovno počutje. Podzavestni um se nenehno uči od zavestnega uma, kar pomeni, da ga je mogoče nadzorovati in usmerjati. Za slednje je potrebno delati zavestno.

Na fizični ravni si vaša podzavest vedno prizadeva, da bi vas ohranila pri življenju - ne glede na ceno ali na to, kako zelo bi vas to oviralo pri spreminjanju določenih vedenj v vašem življenju. Vaša podzavest lahko na primer povsem benigno, normalno dejavnost obravnava kot grožnjo, ki sproži vaš odziv 'boj ali beg'. Ne glede na to, ali je sprožilec posledica pretekle travme ali fobije, bo vaše telo skušalo poskrbeti za vašo varnost, četudi vas lahko pri tem privede do težavnih telesnih simptomov, kot je napad tesnobe.

Na duševni ravni podzavest shranjuje spomine in navade, ki vplivajo na vas in vaše telo. Na podlagi tega znanja in preteklih dražljajev poskuša poskrbeti za vašo varnost in najboljše počutje v sedanjosti.

Na duhovni ravni vaša podzavest vpliva na vaš navdih, domišljijo in ustvarjalnost.

Zlahka vidimo, kako močna je podzavest - zato si samo predstavljajte, kako močna bi lahko bila, če bi prenehali dovoljevati svoji podzavesti, da vas nadzoruje, in bi namesto tega vi nadzorovali svojo podzavest.

"Vse, kar morate storiti, je, da svojo zavest napolnite s pričakovanjem najboljšega." - Joseph Murphy

7 načinov za reprogramiranje podzavesti

Tukaj je sedem taktik, s katerimi lahko poskusite reprogramirati svojo podzavest.

1. Pozitivne afirmacije

Če ugotavljate, da vas podzavest nenehno napaja z negativnimi mislimi ali vam nepovabljeno pošilja jezno ali pesimistično naravnanost, je čas, da začnete to podzavestno negativnost nevtralizirati z zavestno pozitivnostjo.

Izberite si pozitivno mantro, ki jo lahko uporabljate ves dan, ko se pojavijo negativne misli ali občutki.

Nekaj primerov pozitivnih afirmacij:

Počutim se varno in zaščiteno - ne glede na vse.
Vse, kar potrebujem, je v meni.
Vse bo v redu. Življenje je čudež.
Kamorkoli grem in kjerkoli sem, izkušam ljubezen in sem ljubezen.
Ljubim in sprejemam se točno tak, kakršen sem.
Vsak dan sem močnejši.

2. Vizualizacija

Vaša podzavest se uči iz preteklih izkušenj, zato poskuša ponoviti dobre izkušnje in se izogniti negativnim. Vendar vas lahko ta mehanizem ovira.

Da bi preprečili, da bi vas vaša podzavest ovirala pri novih izkušnjah ali doživetju izkušenj, ki bi se jim sicer poskušala izogniti, uporabite vizualizacijo. S pogostimi pozitivnimi in podrobnimi vizualizacijami želenih resničnosti lahko svoj podzavestni um naučite verjeti, da so pozitivni izidi mogoči, kar mu omogoča, da se znebi preteklih prepričanj, ki si jih je ustvaril.

Pri ustvarjanju novih poti in samozdravilnih podob igra veliko vlogo občutek, kot da se je vizualizirano že zgodilo (z vsemi čustvi in senzacijami vred). Z uporabo vseh vaših čutov skušajte pričarati trenutek avtentično doživetega želenega izida.

3. Hipnoza

Če imate težave z vizualizacijo, lahko poskusite s hipnozo. Hipnoza omogoča, da se vaš zavestni um umakne, zato lahko tako neposredno vplivate na podzavestni um, ne da bi vas pri tem ovirale vsakodnevne skrbi, tesnoba ali kako drugače begajoče misli.

Hipnotizer ali hipnoterapevt sicer vodi hipnozo, vendar je hipnoza nekaj, kar naredite sami. Ne more vas prisiliti, da bi storili kar koli proti svoji volji. Ne boste razkrili nobenih informacij, za katere želite, da ostanejo skrivnost. Ne izgubite nadzora nad svojim vedenjem. Hipnoza olajša doživljanje sugestij, vendar vas ne prisili, da bi doživeli določene izkušnje.

Večina ljudi se spomni vsega, kar se zgodi med hipnozo. Še vedno se zavedate, kdo ste, kje ste, in se spomnite, kaj se je zgodilo med seanso hipnoze.

4. Subliminalni avdio in video

Podobno lahko z uporabo subliminalnega zvoka in videa z manj dela vstopite v svojo podzavest.

Ljudje uporabljajo subliminalna sporočila za doseganje različnih želenih učinkov; nekateri ljudje na primer trdijo, da jim poslušanje tujejezičnega zvoka med spanjem pomaga vtisniti tuji jezik v njihovo podzavest. Zaradi te prakse se lažje naučijo tujega jezika, ko so budni.

Pri uvajanju pozitivnih sprememb v življenju je ključ do uspeha vedno v ponavljanju, ponavljanje pa pomeni, da si vzamete čas za skrb zase.

5. Meditacija

Meditacija vam pomaga umiriti zavest in se bolje osredotočiti na naloge, ki jih morate opraviti. Meditacija se odlično ujema z vizualizacijo in pozitivnimi afirmacijami, ki od vas zahtevata, da se osredotočite izključno na svoj zavestni um, da bi dosegli podzavestne spremembe.

Če vas zanima uporaba meditacije za reprogramiranje vaše podzavesti, si vzemite nekaj časa in se seznanite z različnimi vrstami meditacije, da bi našli slog, ki vam najbolj ustreza. Ko začnete z meditacijo, boste ugotovili, da ima ta praksa veliko več koristi kot le to, da jo uporabljate za vplivanje na svojo podzavest.

Meditacija ni le negibno sedenje v tišini. Nekateri ljudje se težko umirijo, če so zaklenjeni v določen položaj. Zakaj ne bi poskusili meditacije v gibanju, ki vam prav tako omogoča, da postanete eno s trenutkom?

6. Obvladovanje volje in navad

Včasih je reprogramiranje vaše podzavesti preprosto dejanje čiste volje. Če si želite nekaj spremeniti, se tega lotite. Kar je seveda veliko lažje reči, kot storiti.

Ko poskušate spremeniti svoje navade, ki izhajajo iz podzavesti, poskusite s taktiko spreminjanja navad, na primer z uporabo sledilnika navad, da dosežete najboljše rezultate.

Večino vedenjskih vzorcev se priučimo (in zato tudi odučimo). Če ste na primer odraščali v hiši, kjer je nekdo trpel zaradi tesnobe, je lahko vaše naučeno vedenje takšno, da se s stvarmi spopadate ali jih rešujete na podoben način kot ta oseba. To lahko ustvari vtis, da ste tudi sami anksiozni, vendar ni nujno vedno tako, saj gre lahko za naučeno vedenje.

7. Avtosugestija

Najbolj enostaven pristop k usmerjanju podzavesti pa je, seveda, da ji poveste rezultate, ki jih ne le želite, ampak tudi pričakujete. To je tako imenovana avtosugestija.

Če si na primer zavestno rečete, da se boste začeli zbujati bolj zgodaj, se vam lahko zgodi, da boste z dovolj zavestne predanosti začeli to tudi početi.

Ne razmišljajte le o rezultatih, ki jih želite videti, ampak jih začnite zapisovati. Svojo sugestijo dokumentirajte in jo postavite na mesta, kjer jo boste videli ves dan - na ogledalo v kopalnici, kotiček prenosnega računalnika, z opomniki na telefonu. Večkrat čez dan jo glasno preberite.

Povzeto po arootah, metropolitanu in drugih virih.

Preberite si tudi: